הודעות חשובות! מדור המוזיקה מפסיק את פעילותו >>
מי לא רוצה ישבן וירכיים מעוצבות ויפות? אבל מה קורה כששום תרגיל לא עוזר? לנו יש תשובה בשבילכן ..
------------
"הסיכום השבועי" - כל שבוע פוסט-קבוע חדש! בואו לראות מה התפרסם השבוע >>
--------------
קישור מתחלף: גם לכם נמאס מהסקוואט הבסיסי? בואו לגוון אותו >>
---------------------------------
>> לעדכונים נוספים דרך עמוד ה-Faceook שלנו!
>> הירשמו לערוץ ה-Youtube החדש שלנו!
יום רביעי, 6 בנובמבר 2013
יום שלישי, 5 בנובמבר 2013
יום ראשון, 27 באוקטובר 2013
סיכום שבועי - לשבוע שבין 20-27.10
כמו שהבטחנו - אנחנו גם מקיימים!
מהיום (27.10) יעלה לאתר "הסיכום שבועי".
אז מה בעצם ה"סיכום השבועי"? איך זה הולך לעבוד?
"הסיכום השבוע" יהיה פוסט שיתפרסם באופן קבוע בין הימים חמישי/שישי/ראשון (לא כולל את הפוסטים במידה ויפורסמו ביום ראשון) ויסכם את כל השבוע שחלף, איזה מאמרים פרסמנו באותו שבוע ומה אהבתם יותר. ובנוסף אילו "פיצ'רים" נוספו לאתר במשך השבוע.
המדור יתעדכן בקביעות ע"י מתניה אילוז - מנהל האתר.
שנתחיל? :)
מדור המוזיקה מפסיק את פעילותו לצמיתות!
לאחר התלבטויות רבות, הוחלט להסיר את "מדור המוזיקה" מהאתר, אין לכך סיבה... זאת ההחלטה וזה מה שיהיה.
**המדור לא ימחק מהאתר, אך גם לא יתעדכן יותר.
רוצים שהוא יחזור? אהבתם אותו? דונו על כל בנושא או פנו אלינו באמצעות העמוד "יצירת קשר" שממוקם בתפריט האתר.
שבוע טוב, מצטערים.
יום שישי, 25 באוקטובר 2013
מדור מוזיקה: לאחר הצלחת הענק: איתי לוי בשיר חדש ונוגע - "מה עובר עלייך"
עטיפת השיר "מה עובר עלייך". צילום: יח"צ. |
השחר החדש "מה עובר עלייך" יצא לפני 3 ימים (21.10) וכבר ומד על 45,000 צפיות ביוטיוב (!!) והוא הסינגל השני מתוך אלבום האולפן המתוכנן של איתי לוי.
רוצה ירכיים וישבן מעוצבות? תעשי לאנג'
ביצוע נכון של תרגיל הלאנג'. |
אז מה זה בעצם התרגיל הזה? האם הוא באמת עובד ? אז יש לנו תשובה אחת ברורה - אם תתמידו ותבצעו אותו כראוי אין סיבה שהוא לא יעבוד. מתניה אילוז סוגר סופ"ש בכתבה לנשים.
יום רביעי, 23 באוקטובר 2013
תוכנית לחיטוב הגוף *למתקדמים*
לאחר שפירסמנו את התוכנית למתחילים בחודש שעבר, הגיע הזמן לתוכנית למתקדמים!
בתוכנית החדשה נציג לכם תרגילים עם רמת כושר בינונית-קשה, ועם אופציות שונות לביצוע והתקדמות הכושר הגופני.
אני בטוח שכולכם עברתם על התוכנית למתחילים ואתה יודעים את כללי המשחק (3 כללי ברזל, אחוזי שומן וכו') ככה שאפשר ישר לגשת לעיניין בלי יותר מדי הסברים.
כתבתו של מתניה אילוז.
בתוכנית החדשה נציג לכם תרגילים עם רמת כושר בינונית-קשה, ועם אופציות שונות לביצוע והתקדמות הכושר הגופני.
אני בטוח שכולכם עברתם על התוכנית למתחילים ואתה יודעים את כללי המשחק (3 כללי ברזל, אחוזי שומן וכו') ככה שאפשר ישר לגשת לעיניין בלי יותר מדי הסברים.
כתבתו של מתניה אילוז.
הירשם ל-
רשומות (Atom)